खराब मुद्रा के शीर्ष 7 दीर्घकालिक जोखिम

आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उचित आसन कितना महत्वपूर्ण है? शोध से पता चलता है कि व्यायाम करना, सही मात्रा में नींद लेना और सही भोजन करना जितना महत्वपूर्ण है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही सकारात्मक है जितना कि ड्रग्स, तंबाकू और शराब से बचना।

यदि अच्छा आसन आपके शरीर और दीर्घायु के लिए अच्छा है, तो खराब मुद्रा सर्वथा खतरनाक और दर्दनाक हो सकती है। खराब मुद्रा के इन 7 दीर्घकालिक जोखिमों पर एक नज़र डालें, और आप अपने आप को होशपूर्वक बैठे और सीधे खड़े और लम्बे पाएंगे।

लगातार थकान

खराब मुद्रा आपको थका देती है। आप लगातार थका हुआ और ऊर्जा से बाहर महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आपकी मुद्रा सही नहीं होती है तो आपकी मांसपेशियों को आपके शरीर को सहारा देने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। आप केवल हिलने-डुलने से ऊर्जा को अक्षम रूप से जलाते हैं, और इससे लगातार थकान महसूस हो सकती है।

जोड़ों का दर्द और जकड़न

अपक्षयी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया के लिए फैंसी चिकित्सा शब्द है जो वर्षों के टूट-फूट से आता है। सीमित गतिविधि और खराब मुद्रा के वर्षों को जोड़ों के दर्द और जकड़न से जोड़ा गया है जो अपक्षयी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से आता है।

पीठ दर्द

आपका शरीर एक अद्भुत मशीन है। आप जिस भी आसन का लगातार अभ्यास करते हैं, उसे बढ़ावा देने के लिए यह वास्तव में आपकी मांसलता और स्नायुबंधन को बदलना शुरू कर देता है। इसका मतलब यह है कि कई वर्षों की खराब मुद्रा से पीठ की कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, क्योंकि आपकी रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों को धीरे-धीरे अस्वस्थ स्थिति में पुन: व्यवस्थित किया गया है।

एक तंग, दर्दी गर्दन

जैसा कि हमने अभी चर्चा की, खराब मुद्रा से पीठ में दर्द हो सकता है। और यह आपकी गर्दन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। कंप्यूटर के सामने गतिहीन काम करने वाले किसी भी व्यक्ति से पूछें कि अधिकांश दिनों के अंत में उनकी गर्दन कैसा महसूस करती है। फिर कल्पना कीजिए कि जीवन भर खराब मुद्रा से पीड़ित होने के बाद वह दर्द कैसे बढ़ जाता है।

स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त मांसपेशियां

वर्षों तक खराब मुद्रा आपकी मांसपेशियों को नकारात्मक रूप से खींच या लंबा कर सकती है। कुछ मामलों में, आपकी खराब मुद्रा से प्रभावित मांसपेशियां अब ठीक से काम नहीं करती हैं, और उनकी मरम्मत नहीं की जा सकती है।

एक कमजोर फेफड़े की क्षमता

जीवन भर खराब मुद्रा का सीधा संबंध फेफड़ों की क्षमता में कमी से होता है। जब आप अपने शरीर के सभी अंगों को बाहर निकालने के लिए उचित मात्रा में ऑक्सीजन नहीं बनाते हैं, तो आप खराब परिसंचरण के कारण कई स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।

दिखने में समय से पहले बुढ़ापा

जब आप झुकते हैं और झुकते हैं, तो आप तुरंत बूढ़े दिखते हैं। उचित मुद्रा का एक अन्य लाभ महिलाओं को जवां दिखना है, क्योंकि अच्छी मुद्रा केवल लंबे और सीधे खड़े होने से स्तनों की शिथिलता को 50% तक कम कर सकती है।